Fuld

Fuld

Den bästa müslin jag vet =)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tid: 40 min

Ingredienser:

7 dl havregryn

5 dl puffat ris

1 dl hackade nötter

0,25 dl linfrön

1 dl kokosflingor

1 dl solroskärnor

1 msk kanel

1 tsk kardemumma

russin efter smak

samt valfria nötter/frön och kryddor (typ ingefära)

1 dl vatten

1 dl rapsolja

1 dl honung (flytande eller smält)

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla torra ingredienser utom russin i en långpanna. Blanda sedan noggrant i vätskorna, med händerna. Rosta i ca 20 minuter MEN ta ut och rör om ordentligt var 5:e minut. Ha koll på slutet eftersom det lätt bränns vid.

Tillsätt russin när hela härligheten svalnat.

Jag vet inte om det går att göra denna med sirap (om man är vegan och inte äter honung), men de som vill kan ju testa. Är supergott med youghurt, mjölk, havremjölk, soyghurt etc.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s